mam silne nogi

Staram się cały czas dokładać ale bywa,że zmniejszam bo okazuje się,że za dużo jednak:-)Nogi mam baaardzo silne:-p Widziałam w Twoim dzienniku,że walczysz z wiosłowaniem i jak dobrze pamiętam nie lubisz tego ćwiczenia.Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń i mogłabym robić trening tylko z tym ćwiczeniem:-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu [...]

[...] większego rozrostu mięśni naramiennych, to jestem w stanie to zrobić. Dla barków poświęcę każdą inną grupę mięśniową Właściwie to zaczynam się zastanawiać nad rozpiską. Bo mam supli na 2 cykle i nie chciałbym ich z***ać. Więc myślę sobie, że może zrobić inną rospiske niż FBW, skoro priorytetem są barki? Może zrobić podział? Szczerze mówiąc [...]

[...] robic power clean i najgorzej mi idzie faza wejscia pod sztange po clean pull. Pomyslem wiec ze jest okazja zeby to przecwiczyc. Ciezary male ale przypominam ze nie mamy sztangi i znioslem sobie do kantorka aluminowa sztange do aerobiku z gumowymi talerzami. Overhead squat pewnie wyleci. Tylko na poczatku mialem problemy z balansem. [...]

[...] 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 4s(10) 6.Uginanie ze sztangą 4s(12) Czy do przysiadu dawać plecak/sztangę na barki z jakimś nie wielkim obciążeniem ? Nogi mam całkiem silne. Wyciskanie na ławce poziomej ? Nie do końca wiem o co chodzi z flarowaniem łokci, chodzi o to że łokcie idą na boki ? Uginanie ze sztangą stojąc czy na [...]

[...] nogę tylko nie do obalenia tylko do wynoski w powietrze i mocniejszego obalenia. Wystarczyło by zabrać mu siły do dalszej walki... 4. Gość mnie dusił zza pleców, dobrze, że mam wytrenowany kark i to nie jest wcale takie proste, a kto mi zabroni mostkować na głowie tak by swoją głową wciskać mu jego zęby w moją potylicę? No i się wykręciłem z [...]

[...] też urosła niesamowicie;-) Tylko, żeby widzieć efekty trzeba trzymać się wytycznych i nie ma, że chłop mówi czy imieniny cioci A mój małżonek twierdzi, że takie nogi jak mam teraz to skarb... bo ten... może nie wypada... silne uda się przydają do seksu w pozycji odwróconej - pół godziny dla mnie teraz to nie problem:)) Na początku możesz miec [...]

[...] będę zadowolony z cyklu siłowego Podsumowując: Bez wątpienia brakuje mi techniki. Nie chodzi o "koci grzbiet", a sam rozkład sił przy podnoszeniu ciężaru bo nogi mam dość silne, a po treningu zawsze mocno czuję prostowniki, nogi prawie w ogóle. Jakieś porady? Dzisiejszy suplement: [...]

Asika to jest starszy człowiek i uwielbia wszystkich wokół pouczyć , nienawidzę przy nim ćwiczyć.Przy nim się tylko stresuję Dzięki wszystkim , nogi zawsze miałam silne. jedyny plus grubych ud Carbon oo możesz pisać Marta szczerze mówiąc to nawet nie wiem, mam jedynie nadzieję , że zdążę w tym tygodniu. Rodzina zaczyna mi się zjeżdżać

demolub masz racje nogi mam w miare silne,mysle ze moge chyba jeszcze dorzucic troche ciezaru na przysiad i MC.Tylko w MC mam problem bo sztanga mi sie wyslizguje.Zamowilem sobie haki i czekam az przyjda.Chyba dorzuce troche ciezaru w poniedzialek na przysiad i MC,nie bede sie oszczedzal. Slaba moja strona jest klatka.Ciagle mi sie slaba wydaje.No [...]

PRZERZUCANIE OPONY- art z Kulturystyka SDF Przerzucanie opony należy do klasyki konkurencji stron man i woman. Jest ona rozgrywana na najważniejszych imprezach, w tym mistrzostwach świata i Europy. Konkurencja ta prawie zawsze rozgrywana jest na czas. Ciekawą jej odmianą jest przetaczanie kilku opon o różnej wadze. Na zawodach strong man używane [...]

Nagrałam filmiki ;-D . Mam cichą nadzieję, że robię wszystko dobrze.. :-) . W MC jak już mam duży ( jak dla mnie :-) )ciężar to po prostu ręce mi odmawiają posłuszeństwa mimo, że jedną rękę mam podchwytem a drugą nachwytem. Musze je powoli przyzwyczajać. Wykroki tylko o 4 kg lzej niż w MC, może dlatego, że nogi miałam zawsze silne |-) a [...]

A ja wam powiem tak: jako "powiklanie" ciazy mam problemy nie tylko ze stawami, ale ze wszystkimi polaczeniami kosci, np. kosci miednicy mi "lataja" na wszystkie strony, jesli poloze sobie rece z boku klatki piersiowej i scisne zebra do srodka, jestem w stanie zmniejszyc obwod talii o 10 cm Do tego dochodzi zwiekszona [...]

[...] ale były mistrz dwóch dywizji UFC upiera się, że w jego powrocie, czy się to komuś podoba, czy nie, do walki o pas dojdzie. "Chodzi o to, aby dowiedzieć się, w której wadze mam teraz walczyć" - powiedział McGregor w rozmowie z The Mac Life. "Po prostu nie bardzo widzę siebie wracającego do 155 funtów". W ostatnich tygodniach McGregor (22-6 MMA, [...]

[...] ok 10-12x chyba bede musial zapytac sie kogos zeby mi podal jakies obciazenie nastepnym razem cos ok 10kg talerz (niezla pompa nawet bez tego) Od poniedzialku zaczynam 3dniowy split. Waga po wczorajszych anomaliach znowu niewiarygodna. Wczoraj rano 82,5kg dzisiaj 84,2kg. Albo mam skopana wage albo cos sie dziwnego dzieje. Sprawdze jeszcze jutro.

Mam nietypowe pytanie: od zawsze bylem dosc nieproporcjonalnie zbudowany, silne, masywne nogi i sczuple cialo od pasa w gore. W tej chwili moim celem jest zredukowanie rozmiarow nog(posladki, uda). Da sie to osiagnac bez wiekszych zmian w rozmiarach pozostalych czesci ciala?

[...] barki 1. arnoldki 3s 2. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s tricepsy 1. odwrotne pompki 4s brzuch 1. deska 4s plan B nogi (tu dałem bułgarski i syzyfki, ponieważ w mam jedynie 30kg obciążenia, do siadów to chyba zbyt mało, za dużo powtórzeń zrobiłbym, bo nogi mam dość silne) 1. przysiad bułgarski 4s 2. syzyfki 3s 3. wspięcia na palcach [...]

[...] 6-8, 25(8), 30(8), 35(8), 40(8), 42,5(6) 3a Suwnica nogi wysoko i szeroko 50(10), 60(10), 70(10),80(10), tutaj już nuki odmawiały posłuszeństwa, chociaż zawsze uważałam że mam nuki silne 3b. Wypady dalekie 4x 8-10, 6(8), 8(8), 2*10(8)- nie wiem dlaczego ale nie cierpie wypadow, chociaż bułgary cięzkie i bolesne to i je już wole;-) 4. Uginanie [...]

[...] niepasuje, poleciałem mocno asekuracyjnie tak żeby popracować nad techniką i w ostatniej serii było już całkiem OK, niestety najgorsze dla mnie jest opuszczanie ciężaru, nie mam ruchomości w barkacha dużej więc gdy ciężar schodzi w dół to uderzam delikatnie w górne kręgi szyjne i po nich opuszczam ciężar - dość nieprzyjemne zrobiłem próbę na 20, [...]

[...] ćwiczeń bo i tak staram się robić raz jedną serię pompek wężej a kolejną szerzej tak że jest jakieś urozmaicenie w tym względzie zresztą jak od pierwszego dzień ćwiczeń mam zastój to niby czemu zmiana miała by mi coś dać? tak samo na ściskaczu od pierwszego dnia mam zastój to co mi da taka zmiana ćwiczenia? jestem absolutnie przekonany że [...]

[...] kupić poręcze do dipów i ogólnie do kalisteniki. Do grzbietu mogę dorzucić przyciąganie w opadzie, a nogi delikatnie, w sensie za mało kg? Czy, że tylko raz w tygodniu? Nogi mam chude, ale to od biegania przez kilka lat (biegi po 20-30km, tygodniowo po 60-70km), wytrzymałe, ale nie silne. Nawet z Twoim sprzętem da się sporo zrobić bo na grzbiet [...]